今日のワークアウト（１０月１４日）

朝霧まであと４５日

今日はKK隊長と久しぶりの皇居朝練。ここのところパソコンばっかり触っているので、体を動かしたい気分。

①トレランコース４ｋｍ
②プロテイン摂取

やはり肩の調子が悪いので、あまり長距離が走れない。

早く治りますように…。