今、かなり疲れてる

気がつくと、１日に何度も深呼吸をしています。

気持ちを落ち着かせたいときは深呼吸をするべきことを体が覚えているので、無意識のうちに深く呼吸をしています。

深呼吸はたくさん息を吸うことではなく、長く息を吐き出すこと。

明日はヨガに行って、気持ちの整理をしたいと思います。